KORZYŚCI PŁYNĄCE Z CODZIENNEJ PRAKTYKI MINDFULNESS
1. Znacząco redukuje stres – pomaga rozładować napięcie i przejść w stan relaksacji, przez co zmniejsza fizyczne i psychiczne skutki stresu.
2. Poprawia koncentrację – znacząco wpływa na poprawę skupienia uwagi i pamięć. Poprzez samoobserwację uczy nas eliminować z umysłu niepotrzebne rozpraszające nas bodźce.
3. Pozytywnie wpływa na naszą kreatywność – dzięki zmniejszeniu stresu oraz bodźców rozpraszających pomaga nam wyzbyć się szablonowego myślenia oraz pobudza nas do szukania nowych kreatywnych, nieszablonowych rozwiązań.
4. Poprawia komunikację z innymi - dzięki praktyce zaczynamy bardziej uważnie słuchać innych osób i skupiać na nich większą uwagę. Przestajemy „wyłączać się z rozmowy”, dzięki czemu więcej wynosimy z takich konwersacji.
5. Reguluje ciśnienie krwi przez co zmniejsza ryzyko chorób serca – poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi pozytywnie wpływa na nasz układ krwionośny, zmniejszając ryzyko zachorowań.
6. Zwiększa odporność – dzięki praktyce uważności nasz układ immunologiczny zwiększa swoją wydajność, co znacząco wpływa na zmniejszenie się ilości infekcji oraz szybszą rekonwalescencję.
Zobacz ile, pozytywów niesie za sobą ta praktyka:). Rozwijanie swojej uważności pozwala na głębsze poznanie samego/ samej siebie, swoich emocji, odczuć i sposobu myślenia oraz znacząco zwiększa poziom zadowolenia z życia! Zacznij praktykować już dziś:)
