MINDFULNESS..........praktyka uważności

 

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z CODZIENNEJ PRAKTYKI MINDFULNESS

1. Znacząco redukuje stres – pomaga rozładować napięcie i przejść w stan relaksacji, przez co zmniejsza fizyczne i psychiczne skutki stresu.

2. Poprawia koncentrację – znacząco wpływa na poprawę skupienia uwagi i pamięć. Poprzez samoobserwację uczy nas eliminować z umysłu niepotrzebne rozpraszające nas bodźce.

3. Pozytywnie wpływa na naszą kreatywność – dzięki zmniejszeniu stresu oraz bodźców rozpraszających pomaga nam wyzbyć się szablonowego myślenia oraz pobudza nas do szukania nowych kreatywnych, nieszablonowych rozwiązań.

4. Poprawia komunikację z innymi - dzięki praktyce zaczynamy bardziej uważnie słuchać innych osób i skupiać na nich większą uwagę. Przestajemy „wyłączać się z rozmowy”, dzięki czemu więcej wynosimy z takich konwersacji.

5. Reguluje ciśnienie krwi przez co zmniejsza ryzyko chorób serca – poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi pozytywnie wpływa na nasz układ krwionośny, zmniejszając ryzyko zachorowań.

6. Zwiększa odporność – dzięki praktyce uważności nasz układ immunologiczny zwiększa swoją wydajność, co znacząco wpływa na zmniejszenie się ilości infekcji oraz szybszą rekonwalescencję.

Zobacz ile, pozytywów niesie za sobą ta praktyka:). Rozwijanie swojej uważności pozwala na głębsze poznanie samego/ samej siebie, swoich emocji, odczuć i sposobu myślenia oraz znacząco zwiększa poziom zadowolenia z życia! Zacznij praktykować już dziś:)

Zachęcam do praktykowania swojej  uważności,

pozdrawiam, dołączyłam zdjęcia mojego Magicznego Ogrodu z 2021 💓💙💚💛💜😍

( tekst pochodzi z internetu )

Jaką MOC ma nasz wspólny GŁOS........

 

...............10 świetlistych Istot połączonych ideą Wolności i życia w Prawdzie mają siłę kreacji i głosu

za 10 000 000 Istot które milczą w ich imieniu.

I odpowiednio więcej zgodnie z proporcją obliczoną do potęgi 7-mej.

Dlatego wiem jaką MOC ma nasz wspólny GŁOS............

Może ja, może Ty... Możemy zmienić ten świat

 Sięgamy poza duszę Zagubioną w mroku

 Może ja, może Ty... Możemy znaleźć klucz do gwiazd 

By złapać ducha nadziei By ocalić pozbawione nadziei serce

 Patrzysz w górę, na niebo Z tymi wszystkimi pytaniami w głowie 

Wszystko, czego potrzebujesz, to usłyszeć Głos swojego serca

 W świecie przepełnionym bólem Ktoś woła Twoje imię 

Dlaczego nie sprawimy, by stało się to prawdą?

 Może ja, może Ty... Może ja, może Ty... Może ja,

 może Ty... Może ja, może Ty... Tylko o tym marzymy...

 Ale świat byłby zimny Bez marzycieli takich jak Ty Może ja, może Ty... 

Jesteśmy żołnierzami miłości Urodzeni, by nieść płomień

 Przywracać jasność w ciemności Patrzysz w górę, na niebo 

Z tymi wszystkimi pytaniami w głowie 

Wszystko, czego potrzebujesz, to usłyszeć Głos swojego serca 

W świecie przepełnionym bólem Ktoś woła Twoje imię 

Dlaczego nie sprawimy, by stało się to prawdą? Może ja, może Ty...

    ( Tekst pochodzi z https://www.tekstowo.pl/piosenka,scorpions,maybe_i___maybe_you.html)

          ( Pięknego energetycznego dnia Wam życzę 💓💙💚💛💜)

          ( zdjęcie własne )

Prawda .......

www.MattKahn.org

Prawda nie jest stroną,

 po której można się opowiedzieć.

Prawda jest żyzną glebą, 

poprzez którą najwyższa ekspansja życia 

jest inspirowana przez klimat okoliczności, 

które przychodzą i odchodzą.

Prawda nie jest stroną, po której można się opowiedzieć.

Prawda jest przestrzenią równości, 

gdzie każda różnica jest akceptowana jako środek służący potrzebom

i aspiracjom wszystkich.

Prawda nie jest stroną, po której można się opowiedzieć.

Prawda jest miłością wewnątrz wszystkich, która sprawia, 

że wszystko jest w porządku poprzez pamięć o wzajemnym powiązaniu.

Prawda nie jest stroną, po której możesz się opowiedzieć.

Prawda jest samym oddechem,

 którym oddychasz, 

oferującym odżywcze wsparcie, 

aby rozwiązać głód bolący w każdym sercu.

Prawda nie jest stroną, po której możesz się opowiedzieć.

Prawda jest wyzwoleniem uwalniającym cię od powtarzającej się monotonii 

twojego własnego niekończącego się procesu,

 dając ci możliwość przyczynienia się do życia tych,

 którym brakuje podstawowych potrzeb, 

bez których ty być może nigdy się nie obyłeś.

Prawda nie jest stroną, po której można się opowiedzieć.

Prawda jest ewolucją Ducha

 - zamanifestowaną w formie przez wkład,

 jaki wnosicie.

Wszystko dla 💗💗💙💚💛💜

Matt

( zdjęcie własne )

Każdego dnia.....

 

Moim zdaniem sentencja bardziej zaczerpnięta jest z filozofii wschodu niż z tradycji chrześcijańskiej.,a może się mylę (?)

Każdego dnia w pewnym sensie odkrywamy życie na nowo ,a więc umieramy i żyjemy z każdym

 porankiem; podejmując wybory, poznając życie ,zachwycając się nim, dziwiąc się,

 ceniąc, czując ,patrząc, słysząc, dotykając, poznając naturę.......,żyjąc

 przekonaniami, ideami, ryzykując, cierpiąc, ucząc się, żałując, osiągając, zdobywając, pragnąc, przebaczając, przywiązując.

 Zmieniając się jesteśmy z każdym dniem inni💚💙💛💜💗 ...........żyjemy!.

Dziękuję za odwiedziny na moim Blogu 💗💗🌺🌞

( tekst z internetu ,zdjęcie własne)

Nowy Roczek 2022 ........

 

(Zdjęcie z internetu )

Pozdrawiam serdecznie w Nowym 2022 Roku 💗💗

Zawsze warto......

 

Dziękuję za odwiedziny na moim blogu, pozdrawiam serdecznie

 dobrego dnia Wam życzę ❤❤

(zdjęcia z internetu ....)

Wiosna.......

 

To co Najpiękniejsze Masz na wyciągnięcie ...dłoni

                                         
                                         
                                            Świadomość  , że  za  chwilę  wysadzisz  nowe                                           
                                          kwiaty   /  na  nowej   rabacie  /
                                          które  dostałam  w  prezencie   :)

                                          Że  wiosna   daje  tyle  nowych  możliwości...
                                          gdzie  nie  spojrzysz , tam..   coś  do  zrobienia :)

                                              Zdjęcia  własne  .

Dziękuję za odwiedziny na moim Blogu, pięknego kreatywnego życia Wam życzę❤❤